헬스사이클다이어트

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작성자딸만셋 조회 27회 작성일 2021-06-14 15:37:33 댓글 0

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30분 실내자전거 운동 30 Minuites bike workout3일 1키로 감량 실내사이클 다이어트❤️

***화질을 1080P로 설정해 주시면 좀 더 선명하게 영상을 보실 수있습니다.
If you set the quality to 1080P, you can see the video more clearly.

:)) 단수 2단놓고 운동

안녕하세요 여러뿐!!
너무 집중해서 타서 중간에 영상 안찍히고 있는지도
몰랐네요ㅠㅠ
중간에 살~짝 매끄럽지않은 부분 양해부탁드릴게요!

**contact - likisunm@gmail.com
**instagram -https://www.instagram.com/min_tivity



#실내자전거다이어트#30분인터벌#단기다이어트 #실내사이클 #홈트 #30분운동
퍼플 : 이거 계속 해도 다리 굵어지진 않나요?
영상 멈춰서 쉬었다 해도 되는거예요?
권혁용 : 숀리 엑스바이크 산지 5년 넘었는데 사고나서 제일 보람차게 쓴거같아요. 홈트선생님이 앞에서 강의해주는 기분이네요. 구독 좋아요 누르고 갑니다. 앞으로 실내자전거는 이영상 보고 탈거에요. 감사합니다
윤윤 : 아침에 공복유산소로 해도 되나요???
정다다 : 도가니가 너무아파서 15분씩만하는데도 땀이나네요 효과좋은거같아요 15분씩만해도 효과있겟죺?
빵나 : 매일 공복 유산소 + 식단
6/4 30분 완료 (167/57.6kg)
6/5 30분 완료
6/5 20분 완료
6/6 30분 완료
6/7 x
6/8 30분 완료x2 (56.3kg)
6/9 x 월경주기(~6/11까지)
6/10 x
6/11 x
6/12
6/13
6/14
6/15
6/16
6/17
6/18
6/19

한달 5kg 빠지는 실내자전거 운동 프로그램/ 앉아서 따라만 하면 됩니다 /Indoor Bicycle Exercise Program Loses 5kg a month(Sub)

#자전거다이어트 #실내자전거운동 #실내자전거훈련

실내자전거를 타면서 효과적으로 운동을 하루 있는
훈련프로그램 영상입니다.
모두 다이어트에 성공하시고, 체력도 키우도록 합시다
자전거위에서 화면을 보면서 따라만 하면 됩니다.
이미 효과가 많이 검증 되었습니다.
타면 된다! 할수 있다

1탄 45분용


2탄 60분용


3탄 30분용


딱 20분용


30분용 2탄


30분용 3탄


45분용 허벅지살 빠지기 운동


60분용 무조건 살빠지는 영상


60분용 무조건 살빠지는 영상 2탄


진짜 왕초보용 20분 짜리 프로그램


30 인터벌


40 인터벌


50 인터벌


60분용 1분 빠르게 2분휴식


60분용 30초 빠르게 1분 휴식


40분용 45초 빠르게 1분 20초 휴식


실내자전거로 프랑스에서 살빼기



-6kg 37일만에 성공한 영상


자전거를 타면 다리가 굵어질까?


안녕하십니까? 초딩입맛자덕 입니다.

많은분들이 다이어트에 관심이 많고
영상을 시청해 주셔서 너무너무 감사합니다.
사실 너무나 많은 관심에 얼떨떨 합니다.

건강하고 멋진몸을 위해서 운동해봐요.

Mail : no1snake@naver.com
Instargram: jaduk_2



1탄 45분용


2탄 60분용


3탄 30분용


딱 20분용


30분용 2탄


30분용 3탄


45분용 허벅지살 빠지기 운동


60분용 무조건 살빠지는 영상


60분용 무조건 살빠지는 영상 2탄


진짜 왕초보용 20분 짜리 프로그램


30 인터벌



-6kg 37일만에 성공한 영상


자전거를 타면 다리가 굵어질까?


안녕하십니까? 초딩입맛자덕 입니다.

많은분들이 다이어트에 관심이 많고
영상을 시청해 주셔서 너무너무 감사합니다.
사실 너무나 많은 관심에 얼떨떨 합니다.

건강하고 멋진몸을 위해서 운동해봐요.

Mail : no1snake@naver.com
Instargram: jaduk_2
컨트리초이 : 1일차
2일차
김하리 : 6/10
6/11
6/12
오드리햅번 : 운동끝 ㅎ
이렇게좋은날 : 워밍업할때 단계 올려야되나요?
Viva : 구독했습니다. 올여름 -20kg 가즈아~~~!!
2021.6.11.➡75.6kg

Sub)20분 실내자전거 운동 20 Minuites bike workout3일 1키로 감량 실내사이클 다이어트❤️

***화질을 1080P로 설정해 주시면 좀 더 선명하게 영상을 보실 수있습니다.
If you set the quality to 1080P, you can see the video more clearly.


:)) 단수 2단놓고 운동

안냥하세요 ~최근에 3일 실내자전거로 단기 다이어트!
를 하고 허리둘레 4인치 몸무게 1.5kg감량 성공!!
짧은시간에 좀더 효과적으로 탈수 있는
싸이클타기를 가지고 왔어요!
의지박약인 저도 했습니다!
여러분도 충분히 할 수 있어요~

집콕으로 우울하기보단 홈트하면서 건강해져요!

다양한 홈트후기 깨알팁과 영상

3일 실내자전거 단기다이어트 후기 -1.5kg


비타민 신지니 승마살 운동 후기


듀잇 허벅지 안쪽살 2주 -3cm 후기


이지은 다이어트 허벅지 안쪽윗살빼기 후기


한예슬 단기다이어트 후기


실내자전거 10일동안 -2.4kg감량







**contact - likisunm@gmail.com
**instagram -https://www.instagram.com/min_tivity




#실내자전거다이어트#20분인터벌 #단기다이어트 #실내사이클 #홈트 #20분운동
서지연 : 감사합니다 오늘도
okpl okpl : 편히 볼수있어서 좋아요!!
Lovely Jin : 오늘 처음했어요! 잠들어있는 실내자전거 잠깨우며 저도 정말오랜만에 운동했네요 매일 도전해볼게요! 이름불러주셔서 더 재미있게 했어요
김민정 : 싸이클 정보 알려주세오 급사고싶어요 ♡
JAYOUNG LEE : 5/25

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#헬스사이클다이어트

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